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Ateliers Nutrition-Sophrologie
à partir de janvier 2017

Depuis quelques années, l’association avait pour ambition d’organiser des ateliers de nutrition et de sophrologie pour ses adhérents. C’est chose possible maintenant puisque nous avons reçu de la mutuelle SOLIMUT une subvention qui nous permettra de démarrer l’activité en janvier 2017.

Cette activité se déroulera le mardi après-midi de 15h30 à 17h30
Chaque participant devra s’acquitter de la somme de 30 € au moment de son inscription et cela lui donnera le droit de participer à 12 séances de 2h chacune (1h de sophrologie et 1h de nutrition)
Les séances se dérouleront dans des locaux du Pôle de services d’Aubenas.

Quelques informations :

Pour les séances de nutrition , l’intervenante sera Dominique DUMAS,
Diététicienne-Nutritionniste du Sport, Educatrice sportive BEES 2ème degré
22, Avenue de Roqua 07200 PONT D’AUBENAS
dietactiv@orange.fr
06.52.94.48.09

« Le bien manger fait partie de notre vocabulaire et sous cette expression on peut retrouver de nombreuses définitions faisant appel à des notions aussi diverses que quantités, qualités, diversités….
Parmi elles, celle ayant trait à la santé prend tout son sens lorsque la maladie nous impose à y faire plus attention !
Que savons-nous des aliments, de leurs contenus, de leurs interactions et de leurs apports en nutriments, en molécules actives ?
Comment prendre soin de soi en ayant une meilleure connaissance de nos besoins et de l’alimentation susceptible de pouvoir y répondre ?
A cette fin, je vous propose de venir partager nos ateliers et d’y contribuer en amenant vos questions, vos doutes, vos expériences, bonnes ou mauvaises afin de faire rimer Manger avec Santé ! »

Pour les séances de sophrologie, l’intervenante sera Nathalie Maccazzola, sophrologue
Tél. : 04 75 89 13 78
Visiter son site...

La sophrologie s’intéresse particulièrement à la respiration, cette force de vie qui nous anime, qui nous inscrit dans l’instant présent et dans laquelle nous pouvons retrouver détente et apaisement. Notre respiration, à la base un échange gazeux, se fait sans contrôle, sans conscience. Dans la pratique de la sophrologie, nous entraînons notre respiration à s’accomplir consciemment, à la faire devenir plus ample, plus fluide, plus utile en terme de capacité respiratoire et également dans la gestion du stress, des émotions, et pour une bonne qualité du sommeil.
Au-delà de la respiration, vous apprendrez à repérer dans votre quotidien, votre stress, vos sentiments et vous libérer. Et puis, quand la maladie s’installe, le manque de confiance en soi peut s’installer et générer beaucoup de stress (peur d’être jugé, manque de confiance en son corps). Avec la pratique proposée, vous allez développer votre confiance et apprendre à vous détacher du regard des autres... pour une meilleure qualité de vie.
Au plaisir de vous rencontrer prochainement pour cette ballade corporelle, à la découverte de votre corps, de votre mental, réapprendre à l’aimer et le libérer des tensions, le relaxer, l’apaiser, lâcher prise en somme.

Trois sessions seront organisées pendant l’année 2017. Vous pourrez donc choisir celle qui vous convient le mieux.

Votre inscription ne sera prise en compte qu’après le versement de 30 € à l’ordre de l’APRRES, mais votre chèque ne sera encaissé qu’au début des ateliers.

Attention, il ne peut y avoir que 12 participants à chaque session.

Bulletin d’inscription à télécharger


Planning des sessions à télécharger



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